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男人肾到底好不好,就看有没有这5个标志

  中医认为“肾为先天之本”,它主管着人体的生长、发育、生殖等功能,我们经常听到的“肾虚”就来源于中医,而西医所说的肾则是指肾脏这个器官,由于概念不同,衡量肾脏健康的标准也不一样。中医认为,如果你符合以下五个标准,那么说明你的肾脏还算健康。   中医眼中的健康肾脏五大标准   标准一:听力清晰   在中医理论中,我们的听觉功能和肾气盛衰存在密切联系,肾好,人的听力就好。反之,如果出现耳鸣、听力下降、心烦的症状时,可能有肾阴虚的问题。   标准二:皮肤有光泽   证属肾虚型患者,应选滋阴补肾、活血化瘀的药材和食材,如首乌、熟地、山茱萸、鸽肉、乌鸡、牛肉、甲鱼、墨鱼、龟肉、鲍鱼、海参、牡蛎、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。   标准三:骨骼强壮   中医认为“肾主骨”,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。当肾气衰败时,人就会出现骨质疏松、腰酸背痛等情况。另外,看一个人牙好不好也是判定肾功能的标准之一。   标准四:头发乌黑   肾藏精,其华在发,头发的营养来自血,但其生机根本还在于肾。肾不好,头发会早白、无光泽,甚至出现脱发。   标准五:记忆力好   肾功能与记忆力息息相关,肾精也养大脑,肾功能好记忆力就强。因此肾不好可能会出现常常忘事、反应迟钝等现象。   男人想养肾,4种食物是黑名单   1、咸食   研究发现,食盐摄入量过多会使尿液中的蛋白质含量上升,而蛋白尿恰好是肾病的首要信号。建议,每天盐的摄入量应少于6g。   2、浓茶   浓茶含有较多氟,而肾脏又是负责氟元素排泄的器官,当喝太多浓茶时,肾脏就会超负荷工作,导致氟堆积在体内。   3、咖啡   喝咖啡可导致尿中钙离子分泌增多,这会增加罹患肾结石的风险。因为尿中的钙是肾结石的主要构成元素,如果尿中钙增加,形成结石的可能性也越大。因为咖啡会阻碍身体对钙的吸收,所以长期大量饮用还会引起骨质疏松。   4、高蛋白食物   蛋白质是构成和修复机体器官组织的重要成分,但是高蛋白食物的过量摄入会增加肾脏工作负担。因为蛋白质在体内分解的含氮物会随着尿液排出体外,如果摄入过多蛋白质,随尿排出的氮也会增加,这将不利于肾脏健康。

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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