网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 健康头条 >> 女人 >> 正文

女性到了50岁左右,身体会遇到三大“难题”,提前了解提前预防

作者:xieqiong 时间:2020-07-30 09:26:25 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  衰老是我们每个人都要经历的事,但每个人开始衰老的年龄不同,衰老呈现的特征也不同。一般说来,女性大约在50岁左右,随着月经消失,皱纹会逐渐增多,牙齿会逐渐松动,发际线会上移。基本上都会遇到四个比较棘手的问题,如果能逐个解决,那就可能让你的寿命更长。

  1、绝经   月经是最具女性代表性的一种生理特征,从女性15岁左右开始,一直持续到50岁左右,中间的这几十年里,几乎每个月都有缺血现象。也正是月经的存在,使女性招致各种妇科炎症,到50岁左右,女性的月经就会逐渐消失,当月经持续12个月没有出现时,就标志已绝经,而绝经的出现则意味着卵巢和子宫开始老化,体内的荷尔蒙分泌量减少,其他自然器官的活力下降,免疫能力下降,患病几率增加,甚至加速身体老化。   怎样延缓绝经

  产生月经的主要部位是卵巢和子宫,卵巢分泌的雌激素对子宫产生刺激,导致子宫内膜脱落,形成月经。因此要想让绝经来得晚一点,就需要特别关注子宫和卵巢,建议女性平时注意保暖,注意个人卫生,保证睡眠,这样才能有效保证子宫活力,平时可以坚持锻炼,多吃含雌激素的食物,这样才能有效提高卵巢的活力,自然也能让绝经来得晚一点。

  2、骨骼松弛   骨骼强度决定着我们身体的活动能力和灵活性,而随着年龄的增长,身体对钙元素的吸收能力会逐渐下降,导致骨质密度逐渐降低,从而很容易发生骨折、骨裂,甚至限制整个人的活动能力,有调查数据表明,在50岁以上的中老年人中,发生骨质疏松症的女性的比例远远高于男性。   怎样强化骨质

  事实上,大多数老人都非常重视骨骼密度,而且平时也会采取保养措施,保养方法基本上就是吃钙片,喝骨头汤。可这两种物质的钙元素含量都不高,而且很难被身体吸收,所以建议女性平时除了补充钙元素外,还要补充维生素D,因为维生素D在体内不足,再多的钙元素补充也无法被身体吸收。所以建议女性平时多吃坚果、蛋黄以及蘑菇等食物。

  3、肥胖症   过度肥胖已成为社会上的普遍现象,而平时十分注重体形的女人们,认为过度肥胖会严重损害整体形象,但女人过了50岁后,身体各种激素分泌减少,各器官活性降低,身体新陈代谢速度也变慢,这很容易导致过度肥胖,过度肥胖不仅会影响个人形象,还会引发各种健康问题。   怎样避免过度肥胖   人老发福其实是很多人无法避免的事情,身体代谢减慢只是原因之一,更多的还是因为忙碌的生活中出现了太多的不良饮食习惯,以及个人过于懒散。所以建议各位女性,平时能合理控制一日三餐的摄入量,在保证营养的基础上,每餐不要吃得太饱,同时避免油腻重脂肪的食物。同时也要养成良好的运动习惯,这样不仅能加快身体对能量的消耗,而且能促进身体新陈代谢。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫